Vi använder cookies för att webbplatsen ska fungera på ett bra sätt för dig.
Genom att surfa vidare godkänner du att vi använder cookies. Vad är cookies?

Fysisk aktivitet

Kontaktperson

,
Telefon:
E-post:

Allt fler människor blir sjuka av stillasittande arbete och brist på rörelse och motion på fritiden. Fysisk aktivitet kan både förebygga sjukdomar och vara en del av en sjukdomsbehandling.

Stretch på strand

Det finns ett tydligt samband mellan graden av fysisk aktivitet och hälsa. Otillräcklig fysisk aktivitet och stillasittande är en stark riskfaktor för ohälsa, likvärdig med högt blocktryck, höga blodfetter eller rökning. Fysisk aktivitet minskar risken för:

  • Förtida död, oavsett orsak
  • Hjärt- och kärlsjukdom, tex högt blodtryck, kärlkramp, hjärtinfarkt, stroke
  • Metabola sjukdomar, tex typ 2 diabetes, fetma, metabola syndromet
  • Cancer, t ex tjocktarms- och bröstcancer
  • Fall och benbrott, tex höftfraktur
  • Psykisk ohälsa, t ex demens och depression

På 1177 kan du läsa mer om motion och rörelse.

Rekommendationer fysisk aktivitet (pdf)
Rapport: Stillasittande och ohälsa (pdf)

Aktivitetskataloger

Aktivitetskatalogen är en sammanställning av lämpliga aktiviteter inom ramen för fysisk aktivitet på recept (FaR). Det finns en aktivitetskatalog för varje kommun.

Aktivitetskataloger

24 september 2018
Kommentera sidan

Kommentera innehållet på sidan

Här kan du skicka in synpunkter eller kommentera innehållet på den aktuella webbsidan.
Det du skriver här skickas till Region Norrbottens webbredaktion.

Om du behöver kontakta vården ska du inte använda detta formulär. Ange inte några personuppgifter här.

Kontakta istället din hälsocentral eller vårdenhet via telefon eller genom att logga in på 1177 Vårdguidens e-tjänster.

* = Obligatorisk uppgift

    • Bild för användarverifiering

Mer på andra
webbplatser: