Allt fler människor blir sjuka av stillasittande arbete och brist på rörelse och motion. Ta varje tillfälle till rörelse i vardagen! Till exempel, ta trappan istället för hissen, ta en promenad på lunchen, gå ut med hunden även om du inte har någon hund.

Bryt stillasittandet genom korta regelbundna "bensträckare" och växla arbetsställning och stå och jobba stundvis om du har ett stillasittande jobb! Komplettera med motionsaktiviteter ett par gånger i veckan.

Om du vill få hjälp att komma igång och röra på dig, till exempel med fysisk aktivitet på recept, kan du kontakta legitimerad personal som jobbar inom hälso- och sjukvården. När du har fått ett recept på fysisk aktivitet (FaR) kan du välja mellan olika aktiviteter i din kommun.

Dagbok Fysisk aktivitet på recept

Tips "Hitta ditt sätt"

Film-Matlagning aktiverar kroppen

Nedan hittar du aktivitetskataloger som visar utbudet av FaR-aktiviteter i din kommun (med reservation för förändringar under terminen). Katalogerna innehåller uppgifter om typ av aktivitet, plats, tider, kontaktpersoner och prisuppgifter.  

Aktivitetskataloger

Träningsprogram online - Träning på recept

Aktivitetskatalog Arjeplog

Aktivitetskatalog Arvidsjaur

Aktivitetskatalog Boden

Aktivitetskatalog Haparanda

Aktivitetskatalog Jokkmokk

Aktivitetskatalog Kalix

Aktivitetskatalog Kiruna

Aktivitetskatalog Luleå

Aktivitetskatalog Gammelstad

Aktivitetskatalog Malmberget/Gällivare

Aktivitetskatalog Piteå

Aktivitetskatalog Pajala

Aktivitetskatalog Vittangi

Aktivitetskatalog Älvsbyn

Aktivitetskatalog Överkalix

Aktivitetskatalog Övertorneå