• Borsta tänderna två gånger om dagen med två centimeter fluortandkräm i minst två minuter. Skölj inte bort tandkrämen. Gör även rent mellan tänderna, helst innan tandborstningen.
• Om du har eltandborste med litet borsthuvud, fyll på tandkräm under borstningen så att det sammanlagt blir 2 cm. Rengör mellan tänderna med mellanrumsborste eller tandtråd innan du borstar.

Läs mer här:
Så håller du tänderna rena - 1177 Vårdguiden

Fluorbehandling - 1177 Vårdguiden

Bra kostvanor

Ät regelbundna måltider och låt tänderna vila mellan måltiderna. Undvik särskilt mellanmål med mycket socker. Läs mer här:

Kost och tänder - 1177 Vårdguiden 

Tips för dig som är äldre, har en funktionsnedsättning eller är drabbad av sjukdom

När du blir äldre, är drabbad av sjukdom eller har en funktionsnedsättning som gör det svårt att sköta tänderna så kan din munhälsa snabbt försämras. Du har en ökad risk att få karies. Det blir då extra viktigt att följa råden ovan. Dessutom bör du:

• Skölja munnen med fluorlösning 0,2 % dagligen eller borsta med högfluortandkräm, 5000 ppm.

Torr i munnen

Muntorrhet är ett vanligt problem som ökar risken för hål i tänderna, karies, och inflammationer i munnen. Sjukdom, stress, uttorkning eller läkemedel är vanliga orsaker till muntorrhet. 

På 1177.se kan du läsa vad du kan göra för att öka mängden saliv i munnen.

Muntorrhet - 1177 Vårdguiden

Tandproteser

Har du tandprotes, så kallade löständer behöver de skötas om precis som riktiga tänder. Du bör dessutom:

• Skölja protesen och munnen med vatten efter varje måltid.
• Rengör din protes både morgon och kväll. Använd särskild tandborste och tandkräm anpassad för proteser, alternativt oparfymerad flytande tvål eller oparfymerat diskmedel.
• Borsta gom och tandkött med mjuk tandborste, så munhålan hålls ren och får massage.
• På natten kan du antingen låta protesen sitta kvar i munnen eller förvara den i ett glas vatten, då förhindrar du att protesen torkar och därmed skadas.

Läs mer om konstgjorda tänder – tandproteser 1177 Vårdguiden

Rädd att gå till tandläkare

Det finns hjälp att få för dig som har tandvårdsrädsla. Här kan du läsa mer:

Tandvårdsrädsla 

Har du besvär eller undrar över något

Kontakta din tandvårdsklinik vid besvär eller om du undrar över något.

Tandvårdsklinik

Apotekets personal kan också ge råd om produkter för mun och tänder.