Fysisk aktivitet
Kontaktperson
,
Telefon:
E-post:
Allt fler människor blir sjuka av stillasittande arbete och brist på rörelse och motion på fritiden. Fysisk aktivitet kan både förebygga sjukdomar och vara en del av en sjukdomsbehandling.
Det finns ett tydligt samband mellan graden av fysisk aktivitet och hälsa. Otillräcklig fysisk aktivitet och stillasittande är en stark riskfaktor för ohälsa, likvärdig med högt blocktryck, höga blodfetter eller rökning. Fysisk aktivitet minskar risken för:
- Förtida död, oavsett orsak
- Hjärt- och kärlsjukdom, tex högt blodtryck, kärlkramp, hjärtinfarkt, stroke
- Metabola sjukdomar, tex typ 2 diabetes, fetma, metabola syndromet
- Cancer, t ex tjocktarms- och bröstcancer
- Fall och benbrott, tex höftfraktur
- Psykisk ohälsa, t ex demens och depression
På 1177 kan du läsa mer om motion och rörelse.
Rekommendationer fysisk aktivitet (pdf)
Rapport: Stillasittande och ohälsa (pdf)
Aktivitetskataloger
Aktivitetskatalogen är en sammanställning av lämpliga aktiviteter inom ramen för fysisk aktivitet på recept (FaR). Det finns en aktivitetskatalog för varje kommun.
Aktivitetskataloger