Det är inte ovanligt att som äldre känna att man inte är lika hungrig som tidigare. Smaken kan förändras och upplevelsen av mat kan bli annorlunda. Sjukdomar eller intag av mediciner kan också påverka. Att inte längre tycka att maten smakar som tidigare eller uppleva måltiden som mer energikrävande kan vara en sorg och kanske behöver man hitta nya sätt att hitta glädjen i måltiden igen.

Vad som är hälsosamt att äta är ungefär samma för alla vuxna, men vid 65+ blir vissa näringsämnen extra viktiga. Med åldern minskar energibehovet men behovet av näring och proteiner blir relativt sätt ökat. Alltså färre kalorier, men fler av kalorierna behöver komma från närings- och proteinrika källor. Hur kan man då göra för att må bra i vardagen och få många friska år?

Lär dig mer om kost för äldre och få tips på vad du kan göra om aptiten minskar.
På Norrbottens taltidning hittar du inslaget "Kost och äldre" eller lyssna direkt här.
Norrbottens taltidning

Läs mer om kostråden till äldre på Livsmedelsverkets hemsida.
Äldre - råd om bra mat