Vi använder cookies för att webbplatsen ska fungera på ett bra sätt för dig.
Genom att surfa vidare godkänner du att vi använder cookies. Vad är cookies?

Kostråd till äldre i Norrbottens taltidning Insyn

Kontaktperson

,
Telefon:
E-post:

Med åldern minskar ofta aptiten. Folkhälsocentrums dietist Malin Sand delar med sig av tips på hur man kan få i sig rätt näring utan att behöva äta så stora portioner.

Det är inte ovanligt att som äldre känna att man inte är lika hungrig som tidigare. Smaken kan förändras och upplevelsen av mat kan bli annorlunda. Sjukdomar eller intag av mediciner kan också påverka. Att inte längre tycka att maten smakar som tidigare eller uppleva måltiden som mer energikrävande kan vara en sorg och kanske behöver man hitta nya sätt att hitta glädjen i måltiden igen.

Vad som är hälsosamt att äta är ungefär samma för alla vuxna, men vid 65+ blir vissa näringsämnen extra viktiga. Med åldern minskar energibehovet men behovet av näring och proteiner blir relativt sätt ökat. Alltså färre kalorier, men fler av kalorierna behöver komma från närings- och proteinrika källor. Hur kan man då göra för att må bra i vardagen och få många friska år?

Lär dig mer om kost för äldre och få tips på vad du kan göra om aptiten minskar.
På Norrbottens taltidning hittar du inslaget "Kost och äldre" eller lyssna direkt här.
Norrbottens taltidning

Läs mer om kostråden till äldre på Livsmedelsverkets hemsida.
Äldre - råd om bra mat

8 mars 2021
Kommentera sidan

Kommentera innehållet på sidan

Här kan du skicka in synpunkter eller kommentera innehållet på den aktuella webbsidan.
Det du skriver här skickas till Region Norrbottens webbredaktion.

Om du behöver kontakta vården ska du inte använda detta formulär. Ange inte några personuppgifter här.

Kontakta istället din hälsocentral eller vårdenhet via telefon eller genom att logga in på 1177 Vårdguidens e-tjänster.

* = Obligatorisk uppgift

    • Bild för användarverifiering