Små steg till en mer självständig vardag

Arbetsterapeuten Marja Dragsten hjälper barn och unga att hitta strategier och rutiner som gör vardagen enklare.

En vanlig morgon består av många små steg där du ska vakna, klä på dig, äta frukost, borsta tänderna och komma i väg till skolan. För den som har svårt med tidsuppfattningen kan en morgon lätt bli stressig. 

Marja Dragsten är arbetsterapeut inom barn- och föräldrahälsan och möter barn och unga mellan 6 och 17 år som behöver stöd för att få vardagen att fungera bättre.

– Jag hjälper till att hitta en struktur som fungerar för just det barnet och familjen. Målet är att barnet ska kunna klara fler saker själv och känna att ”det här kan jag”, berättar Marja.

Det kan handla om att själv komma ihåg att borsta tänderna, duscha eller hjälpa till hemma. Små framsteg som kan betyda mycket, både för barnet och för familjen.

– När barnet klarar mer på egen hand behöver föräldrarna inte påminna lika ofta. Det kan minska stressen och bidra till en lugnare vardag för hela familjen.

Personliga scheman sätts samman som passar barnets vardagliga rutiner. 

Ett steg i taget

Alla barn har olika förutsättningar och behov. Det första besöket hos arbetsterapeuten handlar om att lära känna barnet och förstå hur vardagen fungerar idag och vad barnet själv vill bli bättre på. Vårdnadshavarna får samtidigt stöd i hur de kan hjälpa barnet att träna på nya rutiner hemma.

Marja har ett gäng fidget toys som barnet kan pyssla med under samtalet om det behövs. 

– Vi pratar om vad som skulle kunna fungera och var vi ska börja. Det är viktigt att inte försöker förändra för mycket på en gång. Ibland räcker det att barnet får stöd i en aktivitet för att även andra delar av vardagen ska fungera bättre, berättar Marja.

Stödet kan till exempel vara ett bildschema som visar i vilken ordning olika saker ska göras. För ett barn som har svårt med tidsuppfattningen kan ett tidshjälpmedel göra skillnad.

– Det är inte självklart att förstå hur lång tid 15 minuter är. Med rätt hjälpmedel blir tiden mer konkret och barnet får bättre förutsättningar att själv planera och genomföra det som ska göras.

Att få känna ”jag kan själv”

Genom att tidigt få stöd i att planera, skapa rutiner och klara vardagliga aktiviteter kan barnet utveckla färdigheter som blir värdefulla även längre fram i livet. Känslan av att lyckas och kunna påverka sin egen vardag kan stärka både självtilliten och det psykiska måendet.

– Att duka bordet, vara med och planera veckans måltider eller själv komma ihåg kvällsrutinerna kan vara viktiga steg på vägen. Det är viktigt att barnet får känna sig duktig och upptäcka att ”jag kan själv”, säger Marja.

Det finns också förslag på rörelseaktiviteter att ta stöd av i sin vardag. 

 

Fakta: Vad gör en arbetsterapeut?

En arbetsterapeut hjälper till att få vardagen att fungera så bra som möjligt.

För barn och unga kan det handla om att:

• skapa fungerande rutiner
• planera och komma ihåg saker
• klara vardagliga aktiviteter mer självständigt
• hitta strategier och hjälpmedel
• anpassa miljön hemma eller i skolan.

 

Kontakt

Behöver ditt barn stöd med exempelvis rutiner, planering eller vardagliga aktiviteter?

Kontakta En väg in som är ett gemensamt kontaktcenter för hela länet. Hit vänder du dig för en första bedömning, råd och stöd om barn och ungas psykiska hälsa.